毎晩パーティーして寝る

オールナイト パーティーが流行しています。 多くの人がプールに飛び込み、楽しい夜に参加します。 しかし、一晩中パーティーをするということは、就寝時間を延長することを意味します。 不眠症のリスクに加えて、徹夜パーティーと睡眠のバランスを取る必要があります。 オールナイトパーティーの日は最初に寝ることをお勧めします。 理想は8時間ですが、十分な睡眠をとるには6時間あれば十分です。 ですから、一日の初めから十分に休む必要があります。 頭を下げたり、夜遅くまで勉強したりするのが嫌いな人は、十分な睡眠が取れておらず、疲れ果てています。 夜通しのパーティーの前後に換気することが重要です。 適切な換気は、体を正常に戻し、パフォーマンスを向上させるのに役立ちます。 規則正しい睡眠に加えて、栄養も重要です。 特に睡眠不足の日には、オールナイト パーティーの前後に、栄養価の高い就寝前の夕食を用意することをお勧めします。 また、オールナイトパーティー当日は、遅めの夕食やカフェインを控えましょう。 重要なのは、一晩中パーティーをする前に休憩を取ることです. 仲間と過ごすときは、日中はできるだけ休憩をとることを忘れないでください。 楽しい夜は、学習と生産性の向上につながるはずです。 一晩中パーティーをしている間は、休みすぎないように注意してください。 これにより、必要なだけリラックスしてから、提案されたフルタイムを楽しんで楽しむことができます. そうすれば、翌朝から元気に運動やウォーキングができます。 オールナイト パーティーは、コミュニケーションを促進し、新しい経験を得る素晴らしい方法です。 しかし、雨と良い睡眠があることを思い出し、適切な睡眠、栄養、休息の習慣は、私たちの健康を維持する上で重要な役割を果たします. *** 単語のヒント – プール: プール – 睡眠不足のリスク – 十分な睡眠を取る: 十分な睡眠を取る – 換気: 換気 – 栄養: 栄養 – 遅い夕食: 遅い夕食 – 休憩を取る: 休む – リラックスする – 1 段階上の睡眠